برای داشتن پوستی زیبا، صاف و شفاف چه غذاهایی بخوریم؟

داشتن پوستی صاف و شفاف تا حد زیادی با آنچه که در طول روز میخورید در ارتباط است پس چیزهایی را بخورید که پوست شما را زیباتر خواهد کرد.

مطمئنا عادت های سبک زندگی و ژنتیک می تواند پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد، اما این به این معنی نیست که تلاش برای درخشان کردن پوست تاثیرگذار نیست. امروزه لوازم های آرایشی بسیاری تحت عنوان “تغذیه پوست” در بازار وجود دارد، اما حقیقت این است که کلید داشتن پوستی سالم و درخشان از این بطری ها بیرون نمی آید. درست است که لوسیون ها و کرم های آرایشی در بسیاری از موارد راه گشا هستند، اما تاثیری که تغذیه در این زمینه دارد صدها برابر بیشتر از تاثیر این محصولات است.

مهم نیست مشکل پوستی شما چه چیزی باشد، چه نیاز به درمان آکنه یا جلوگیری از پیری زودرس داشته باشید و چه بخواهید چین و چروک های ظاهری پوستتان را کاهش دهید یا با بیماری پوستی مزاحم دیگر مبارزه کنید ، رژیم غذایی مناسب می تواند همانند یک معجزه عمل کند. این به این دلیل است که محققان دریافته اند که گنجاندن غذاهای خاص در برنامه روزانه شما می ‌تواند با تبدیل ژن‌ ها و فراهم کردن ابزار مناسب برای تقویت و ایجاد بافت‌های سالم، به مقابله با مشکلات رنگ پوست شما کمک کند. این غذاها را بخورید و پوست تان را تغذیه کنید و از پوستی زیبا و سالم لذت ببرید.

1. گوجه فرنگی پخته شده

2. هویج

3. سیب زمینی های شیرین

4. ناتو (Nattō) یک غذای سنتی ژاپنی

5. زردچوبه

6. ماهی سالمون

7. پاپایا

8. فلفل دلمه زرد

9. روغن گلرنگ

10. تخم مرغ

11. آب اسپا

12. آووکادو

13. اسفناج

14. چای سبز

15. کلم پیج