مجله بارداری و بچه داری

افتتاح مجله نی نی وبلاگ

با سلام خدمت همه مادران عزیز

این وبلاگ رو با هدف معرفی مطالب کاربردی روزانه جهت داشتن یک زندگی عالی راه اندازی کردم و امیدوارم برای همه شما عزیزان مفید واقع بشه.

درصورت تمایل به تبادل لینک لطفاً مارو با اسم مجله نی نی لینک کنید و از طریق نظرات اعلام کنید تا لینکتون کنم.

با تشکر

هستی ناصری

تغذیه مناسب برای دوران بارداری

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی هستند، می‌تواند بر رشد کودک تاثیر منفی بر جای گذارد. عادات بد غذایی و افزایش وزن بیش از حد همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض ناخوشایند تولد را افزایش دهد. به عبارت ساده، انتخاب غذاهای سالم و مغذی کمک می‌کند تا از سلامت خود و فرزندتان مطمئن شوید. همچنین کاهش وزن پس از وضع حمل را بسیار ساده‌تر خواهد نمود. ۱۳ خوراکی بسیار مغذی که در...
11 فروردين 1399

خاصیت ضدعفونی کنندگی سرکه و موارد استفاده آن

    آیا تا به حال نگاهی به ترکیبات مواد شوینده و ضدعفونی کننده انداخته اید؟ اگر به لیست مواد تشکیل دهنده آن ها نگاه کنید می بینید که سرکه در بسیاری از این ترکیبات وجود دارد. استفاده از سرکه در ترکیبات این مواد به خاطر خاصیت ضدعفونی کنندگی آن است. با این حال نمی دانیم که آیا سرکه می تواند میکروب های موجود بر روی سطوح را هم از بین ببرد یا خیر. خوب است بدانید که بقراط، پدر علم پزشکی، برای مقابله با عفونت ها و سایر وضعیت های سلامت از سرکه استفاده می کرد. او از سرکه برای تمیز کردن زخم ها، درمان زخم ها و تسکین دهنده سرفه ها استفاده می کرد. امروزه سرکه به عنوان جایگزین امن‌ تر برای ضد عفونی کردن منزل عمل می &zwnj...
28 اسفند 1398

مهارتهای کارکردهای اجرایی و اهمیت توسعه آنها در کودکان

کارکردهای اجرایی فرآیندهایی در مغز است که به ما در عملکردمان کمک می‌ کنند. کارکردهای اجرایی به اجرای انواع مهارت‌ ها کمک می ‌کند. این ها ۱۰ مورد برتر از مهارت‌ های مرتبط با کارکردهای اجرایی هستند: توجه و دقت تکمیل یک کار از ابتدا تا انتها خود انگیزشی خودکنترلی، کنترل ضربه و مهار (توانایی کنترل اقدامات و رفتارهای شخصی) سازماندهی و تصمیم گیری مدیریت زمان برای اتمام به موقع کارها انعطاف پذیری ذهنی خودارزیابی دقیق (قادر به ارزیابی دقیق توانایی ها و دستاوردهای خود باشد) حافظه و یادآوری (توانایی نگهداری اطلاعات و بازیابی آن در صورت لزوم) شروع کار (توانایی شیرجه زدن در یک پروژه و شروع کار)...
28 اسفند 1398

راه سریع از بین بردن استرس برای مادران

علاوه بر این ممکن است گاهی اوقات با استرس رابطه مواجه شوید که به وسیله آموزش های ارتباطی یا تمرینات تنفسی (یکی دیگر از عوامل مؤثر بر استرس) قابل کنترل نیستند. تصورات هدایت شده برای قبل از خواب فوق العاده هستند، در حالی که بازی ها به عنوان یک راه مطلوب برای غلبه بر استرس در نظر گرفته می شوند که می توان آنها را به وسیله ی همکاری با دوستان انجام داد. لیست زیر با در نظر گرفتن همه این موضوعات طراحی شده است. اثبات شده که این عوامل کاهنده ی استرس دارای تاثیر زیادی هستند و می توانند در شرایط مختلف مورد استفاده قرار گیرند. شما می توانید هر بار یکی از آنها را امتحان کنید و ببینید چه تاثیری بر روی شما خواهند داشت یا برخی از موارد دلخواه را ...
23 دی 1398

کیست مثانه دارم چیکار کنم؟

من مدتی پیش دچار کیست مثانه شدم و اولش خیلی ترسیدم. به پزشک مراجه کردم و البته دارو هم گرفتم و کاملا مشکلم حل شد اما بعدا با خوندن مقاله زیر فهمیدم که کیست مثانه من خیلی جدی نبوده و جای نگرانی نداشته. اگر درد مثانه دارید مقاله زیر رو بخونید تا بفهمید که آیا کیست مثانه دارید یا نه.   کیست ممکن است در داخل، بر رویِ یا اطراف مثانه تشکیل شود. کیست های مثانه تنها زمانی رایج خواهند بود که فرد سایر مشکلات مرتبط با سیستم ادراری را تجربه کند. انواع مختلفی از کیست های مثانه وجود دارد که بیشتر آن ها سرطانی نیستند. این نوع کیست ها معمولا نشانه ای از خود بر جای نمی گذارند. فرد مبتلا به کیست ممکن است ادرار مکرر یا درد...
22 دی 1398

برای داشتن پوستی زیبا، صاف و شفاف چه غذاهایی بخوریم؟

داشتن پوستی صاف و شفاف تا حد زیادی با آنچه که در طول روز میخورید در ارتباط است پس چیزهایی را بخورید که پوست شما را زیباتر خواهد کرد. مطمئنا عادت های سبک زندگی و ژنتیک می تواند پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد، اما این به این معنی نیست که تلاش برای درخشان کردن پوست تاثیرگذار نیست. امروزه لوازم های آرایشی بسیاری تحت عنوان “تغذیه پوست” در بازار وجود دارد، اما حقیقت این است که کلید داشتن پوستی سالم و درخشان از این بطری ها بیرون نمی آید. درست است که لوسیون ها و کرم های آرایشی در بسیاری از موارد راه گشا هستند، اما تاثیری که تغذیه در این زمینه دارد صدها برابر بیشتر از تاثیر این محصولات است. مهم نیست مشکل پوستی شما چه چیزی باش...
8 دی 1398

دستور تهیه کشک بادمجان خوشمزه

کشک و بادمجان یکی از غذاهای اصیل و قدیمی ایرانی است که به عنوان یک غذای حاضری بسیار خوشمزه شناخته می شود. این غذای خوشمزه از بادمجان ، کشک ، پیاز و سیر تهیه می شود و به همراه نان سرو می شود. با مقدار موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای ۴ نفر کشک و بادمجان تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقدار کمتر یا بیشتری کشک و بادمجان تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. با آموزش آشپزی کشک و بادمجان با پارسی دی همراه باشید. مواد لازم کشک و بادمجان     سیر ۴ حبه     پیاز متوسط ۲ عدد     بادمجان متوسط ۶ عدد     کشک ۴ قاشق غذاخوری   &...
24 آذر 1398

بارداری بعد از 35 سالگی

در دهه سی یا چهل از عمرِ خود هستید و می‌خواهید باردار شوید؟ در اینجا ۱۱ نکته برای تقویت باروری که ارتباط تنگاتنگی با سن و سال دارد را برایتان ذکر می‌کنیم. پیش از اقدام به بارداری، چکاپ کامل انجام دهید یکی از بهترین روش‌های بالابردن شانس باروری چیست؟ پیش از اقدام به هر کاری از پزشک خود بخواهید که برایتان آزمایشاتی برای چکاپ کامل بنویسد. موارد اجتناب‌ناپذیری که هم بارداری و هم دوران بارداری را به مخاطره می‌اندازند عبارتند از: دیابت مزمن و فشار خون بالا، و مشکلات مخصوص باروری از قبیل: endometriosis، fibroids و انسداد لوله رحمی. با پی‌بردن به هر یک از مشکلات پنهان مرتبط با سلامت خود در این مرحله، بالطبع مسی...
29 فروردين 1396

چیزهایی که قبل از بارداری باید بدانیم؟

فقط یک مادر از جزئیات آگاهی دارد. شاید کتاب‌ها و وبسایت‌ها تلاش کنند که همه چیزهایی که شما باید درباره مادر بودن بدانید به شما آموزش دهند … که البته جز در موارد نادر غیرممکن است. فقط یک دوست که خودش همین راه را پیموده و چندی قبل مادر شده می‌تواند اطلاعاتی را در اختیارتان قرار دهد که حتی تصورش را هم نمی‌کردید روزی به آنها نیاز پیدا کنید. در اینجا ۱۰ رازی که پس از مادر شدن آشکار می‌شوند و شما فقط از زبان یک مادر می‌توانید بشنوید را برایتان فاش می‌کنیم. خونریزی به طور حتم درباره دردهای زایمان و زایمان کثیف چیزهایی شنیده‌اید، اما صرف نظر از اینکه زایمان طبیعی داشته باشید یا سزارین، آیا م...
17 فروردين 1396